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Omega 3-Fettsäuren haben einen schützenden Effekt auf Herz und Kreislauf und unterstützen die köpereigenen Abwehrzellen.

Zellschützer: Leinsamen enthalten Lignane.

Leinsamen helfen beim Abnehmen. Was Sie über Leinsamen und deren Wirkung auf die Verdauung und Ihre Gesundheit wissen sollten.

Das sind sekundäre Pflanzenstoffe, die als starke Antioxidantien und natürliche Phytoöstrogene wirken, die eine ausgleichende Wirkung auf den Hormonhaushalt haben. Laut Studien werden Lignanen eine krebshemmende Wirkung nachgesagt. Auch Folsäure ist in den Samen enthalten.

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Omega 3-Fettsäuren haben einen schützenden Effekt auf Herz und Kreislauf und unterstützen die köpereigenen Abwehrzellen. Zellschützer: Leinsamen enthalten Lignane.

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Laut Studien werden Lignanen eine krebshemmende Wirkung nachgesagt. Auch Folsäure ist in den Samen enthalten. Diese ist für Zellwachstums- sowie -teilungsvorgänge unverzichtbar.

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Die enthaltenen Ballaststoffe quellen im Magen auf und sorgen dort für Volumen, sodass sie sehr sättigend wirken. Beide Nährstoffe sind für den gesunden Muskelaufbau unverzichtbar.

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Aber Vorsicht: Bei falscher Dosierung können Leinsamen unverträglich werden. Auch im Brot kommt ihr nussiger Geschmack super zur Geltung.

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